Powerplate

Power Plate® je prvotřídní vibrační zařízení, které přináší nový rozměr do kondičního cvičení a wellness pro všechny věkové kategorie, životní styly a tělesné schopnosti. Využívá princip Acceleration Training ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace. Trojrozměrná vibrační technologie, na níž je založena funkce PowerPlate, je v současnosti velmi oblíbenou a funkční cvičební technikou.  

Jaké přínosy má cvičení na PowerPlate?

* tvarování postavy * podpora při snižování nadváhy * zkrácená doba tréninku se stejnými výsledky * redukce celulitidy * posílení svalstva * zvýšení flexibility a rozsahu pohybu * zlepšení rovnováhy a koordinace * zvýšení hustoty kostní tkáně a prevence osteoporózy * zlepšení funkce kardiovaskulárního systému * pozitivní vliv na psychiku * prevence proti pádům u starších osob

Jak probíhá lekce?

Trénink na PowerPlate trvá celkem 30 minut, skládá se z rozhýbání, tréninku, protažení a masáže. Je prováděna pod vedením profesionálně zaškoleného a certifikovaného instruktora. * 5 min před tréninkem Vám doporučujeme zahřátí na PowerPlate (dle pokynů trenéra) či v kardio zóně. * s sebou sportovní oblečení a sportovní obuv (je možno cvičit i bez bot). * před každým tréninkem a během něj vypijte minimálně 300 ml tekutin. * přestávka mezi jednotlivými tréninky je ideálně 1 den. * netrénujte, pokud se cítíte unavení nebo nemocní.  

Kontraindikace pro cvičení se strojem PowerPlate

Pamatujte, že nás zajímá především Vaše zdraví a bezpečnost, a proto vám doporučujeme projít si následující seznam možných kontraindikací a obrátit se na svého lékaře, kdykoliv si nebudete jisti, před tím, než začnete PowerPlate® používat. * Těhotenství * DVT/Hluboká žilní trombóza * Kardiovaskulární onemocnění * Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu * Syntetické/umělé klouby * Akutní kýla/onemocnění plotének/spondylolysis * Těžká cukrovka * Epilepsie * Akutní onemocnění/zánětlivé procesy * Těžké migrény * Použití kardiostimulátoru * Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod. * Tumory (aktuálně diagnostikované nádory) * Potíže se sítnicí/dysfunkce sítnice

Poznámka:

Pokud se vás týká některá z výše uvedených kontraindikací, neznamená to automaticky, že nemůžete PowerPlate® používat.

Doporučujeme min. 2x týdně, nejlépe alespoň 3x týdně.

Pondělí:

8:00 - 20:00

Úterý:

14:00 - 20:00

Středa:

8:00 - 20:00

Čtvrtek:

14:00 - 20:00

Pátek:

8:00 - 18:45

So, Ne:

Zavřeno